Az elmúlt hetekben igencsak ráálltam a saját testsúlyos edzésre. Aki gyakrabban ill., rendszeresebben olvassa a cikkeimet, az tudhatja. Falfekvők, sima fekvők, volt egy pár húzódzkodás is... Kiegészítő információ gyanánt elmondanám ill., leírnám, hogy amikor a normál fekvőt…

Kedves olvasók! Hálával tartozom nektek, hisz annak ellenére, hogy kemény időszakon mentem keresztül, kitartottatok. Olvastátok az össze-vissza írt cikkeket is, amikor nem igazán volt hangulatom, sem energiám. Nyűgösködtem, hol ez, hol az fájt. Szintén örömmel tölt el az is, hogy…

Végre elérkezett az a perc, mikor cikket írok. Bár csak egy rövid összesűrített bejegyzés volt a tervem, ma reggelre ébredve az járt a fejemben, annyi minden történt velem, hogy ezt nem tudom bepréselni egy bejegyzésbe... Év elején kezdődött a változás. Ugyanis újra…

Sok idő eltelt a legutóbbi cikkem óta, most megtöröm a csendet. Annyi minden történt velem, nem is tudom hol kezdjem. Volt jó is, rossz is. Na, akkor el is kezdem. Edzésileg, olyan hullámvasút jellegűen telnek a hónapok. Egyszer fent, egyszer lent. Lazítás-nyújtás-erősítés,…

  A mai visszatérő cikkemben feltárom azt a titkot (ami nem is titok), hogy mit csinálok. Merthogy ez sem calisthenics, sem súlyzós edzés. A régebbi olvasók biztosan tudják, hogy nagyon sérülékeny vagyok. Főleg az ízületeim nem akarnak velem "együttműködni". És mivel meguntam…

Szilveszter éjjelén megfogadtam magamnak, hogy az újév más lesz, tényleg odateszem magam. Tulajdonképpen több kisebb fogadalmat is tettem. Az elsőszámú fogadalmam az volt, hogy 2015-ben mindent meg fogok tenni annak érdekében, hogy végre egészségesen fejlődjek (erősödjek). Hogy ne…

Igen, tudom, hogy még csak december 18-adika van, és még ráérnék az évösszefoglalóval. De annyi minden történt, hogy jobbnak látom most megírni. Ha elöljáróban össze akarnám foglalni a 2014-es évet, akár elismételhetném egy barátom telibe találó idézetét: „Egyszer fent,…

Ugye mindenki várja már a karácsonyt? Hát persze, hisz ki ne várná. Azonban ez a karácsony reményeim szerint más lesz. Hogy miért is? A rendszeres olvasók bizonyára tudják, hogy "Mozgalmas karácsonyra" készülök. Gyorsba leírnám a lényeget. Az akció a lustulás, tunyulás, és a…

Valami váratlan történt pár héttel ezelőtt. Jött egy üzenet az EFW re, melyben kaptam egy felkérést Kulcsár Balázstól. Boldogan olvastam levelét, és többször is el kellett olvasnom, mert annyira hihetetlennek tűnt. Balázsnak egy nagyon menő ötlete támadt, de számomra az volt a…

Nos ez egy viszonylag egyszerű téma,mert alapvetően mindenki aki sportol.Ugyanúgy ahogy régen vasgyúrókén megvoltak a példaképeim/ motiválóim , mint Frank Mcgrath, Ronnie Coleman vagy éppenséggel Jay Cutler , úgy most is megvannak természetesen Hanibal for King, Frank Medrano, Denis…