Történelmi eseményt hoztak az elmúlt napok.
A legelső kliensem Judit Fejér akkora bizalmat szavazott nekem, hogy a lányát is nyugodt szívvel rám bízza. Ez számomra szinte leírhatatlan érzés.
Soha az életemben nem gondoltam volna, hogy valaha is ilyen bizalmat kapok
valakitől. Mindent meg fogok tenni azért, hogy sikerüljenek a tervek.
Teszem hozzá, hogy az, aki úgymond a ”kliensem”, az tudja, hogy mindig naprakész és segítőkész vagyok. De Dorinára még inkább oda fogok figyelni.

Természetesen itt is tisztáztuk, hogy nem vagyok hivatalos edző, hogy amit mondok, csak saját tapasztalat. Aminek nagyon örülök, az az, hogy sokat kommunikálunk, bár csak hétfőn kezdődött el a közös munka és nagyon érdeklődő - ami nagyon jó dolog -, remélem a későbbikben is így marad.

Kommunikálni kell és figyelni egymásra

Dorinának van egy pici hátránya a többiekhez képest. Egész pici korában műtéteken esett át.  Nyelőcsőplasztika.
A csetelésekből azonban kiderült, hogy nem idegen tőle a mozgás.
6 évig dzsúdózott, aztán abbahagyta, aminek pontos okát nem tudom.

Saját bevallása szerint tart az edzéstől, nehogy gondok legyenek a nyelőcsővel.
Ezt csak pár napja tudtam meg. Én jó szokásomhoz híven megírtam a klasszikus EFW kezdő edzéstervet.

max 3 kör.

Hétfőn meg is volt az első edzésnap, ám meglepődtem hisz teljesen más ismétlészámokban valamint sorozatszámban dolgozott:

10 perc bemelegítés

4x25 guggolás

4x20 hasprés

5x10 falfekvő

4x10 bokaérintés

levezetésként nyújtás és plank 30 mp

Ami így első ránézésre egészen korrekten felépített terv, csak nem egy full kezdőnek.

Elmagyaráztam a klasszikus dolgokat, hogy egy edzetlen szervezetet hozzá kell szoktatni a megterheléshez és nem egyből lesokkolni, nem szeretnénk lesérülni.

Dorina a következő edzésén már vissza vett a tempóból:
6 és 10 ismétlésekben és 3 körben dolgozott.
Saját bevallása szerint is jól tettük, hogy átírtuk az edzését, nem volt annyira lefáradva.

Mivel kisebb volt a terhelés, nem is volt annyira kifáradva.
Lassan kell hozzászoktatni a testet a terheléshez. Időt kell rá szánni és türelem kell az egészséges fejlődéshez.

Sokan tévhitben élnek és azt hiszik, hogy csak az az eredményes edzés, ahol 100% ban teljesítenek.Pedig egészségügyileg nem biztos, hogy jó ha állandóan maxon pörgünk.