Elnézést szeretnék kérni azoktól a törzs olvasóimtól akik e cikket hamarabbra várták…Közbejött egy kisebb biznisz s hát pénzt kell keresni hisz mindannyian abból élünk ..de most vissza a blog témájához, mert ez nem Finance Consulting –es oldal…
 
A legutóbbi témajavaslataim közül a Ízületeink védelmében vitte a pálmát :)
tehát  most  megírom.

Ízületeink védelmében

Kezdjük akkor az alapoknál, bár szerintem ezt mindenki tudja, de azért nem árt elismételni: Az ízületeinkre minding figyelnünk kell! Nem számít, hogy milyen mozgásformát végzel, az ízületeidre figyelned kell. Ha súlyzós edzésed van, azaz ha Vastesó vagy, akkor neked fokozottan kell figyelned az ízületeid épen tartására. Hogy ezt most miért is írtam? Ugyanis ha valaki súlyzózik az Atipikus mozgásformát jelent, ha pusztán a szervezeted szemszögéből nézzük. Ami annyit jelent, hogy az emberi szervezet nem arra született vagy nem úgy alakult ki hogy bírja az extrém súlyzós gyakorlatokat. Nos, ezt az állításom lehetne azzal támadni, hogy kinek mi az extrém. Mert az a kifejezés hogy extrém, pusztán csak relativitás kérdése. De van egy nagy igazság ami az emberi múltunkból fakad: elődjeink a majmok, ez cáfolhatatlan tény. Mit csinálnak a majmok? Mászkálnak, ugrálnak fákról fákra. Hogy ez milyen összekötésbe hoz minket a majmokkal? Mivel a majmokból fejlődtünk ki ezt azt eredményezte, hogy az összes testi, csontozati és ízületi adottságaikat örököltük.
Ami annyit jelent, hogy a testünk a mászásra ugrálásra idealizálódott. Láttál e már gyúrós majmot életedben?(természetesen mármint az állatvilágban) Senkit sem szeretnék ezzel megbántani,
nem személyekre értettem. De válaszolok helyetted. Nem valószínűleg nem láttál súlyzós gyúrós majmokat amik 50 kg -al edzenének mivel a NatGeo ilyen természet filmet nem forgatott.
Ebből csak annyit akartam kihozni, hogy mi emberek is arra vagyunk predesztinálva, hogy másszunk, ugráljunk, húzódzkodjunk. Az ízületeink is ennek megfelelően fejlődtek ki. Szervezetünk tárolja az energiát annak céljából hogy testünk tudjuk kontrollálni, irányítani a normál (már fent említett) pozitúrákban. Gondolj csak bele, ha Calisthenics-et végzel, azaz fekvőtámasz húzódzkodás, guggolás híd, azzal egyetemben az ősi ösztöneid kelted életre. Azonban a Calisthenics legnagyobb haszna az hogy miközben az alapgyakorlatokat végzet azzal egyaránt erősíted az ízületeid. hogy ez miért oly fontos azt a következő mondatokból megtudhatod …Én is voltam gyúrós vasakkal edző Vastesó. Ám nagyon rossz döntés volt. Megbosszulták maguk a kemény edzések meg a kilogrammok. Fájtak a vállaim a derekam, az ízületeim megadták magukat. Abba kellet hagynom. Elképesztő fajdalmaim voltak, főleg a vállak fájtak. Elmentem, vagyis elgurultam :) mivel ugyebár tolószékes vagyok :) a dokihoz kivizsgált. Engedjétek meg, hogy pontosan idézzem: „Jó lesz ez , felszedsz pár kezelést s OK lesz minden.” Nos, jelentem a "kezelés" után sem lett jobb. Nagyon ropogott a vállam. Akkor úgy döntöttem megpróbálok fekvőtámaszozni természete a legkönnyebb "Wall Push up-ot" csináltam a Fegyencedzés könyvből. Hozzá kell azért ehhez tenni azt is, hogy 3 hónapig szedtem egy "Colafit" nevezetű kollagénes gyógyszert.(Én ló-cukorkának csúfoltam). De bevált, mert enyhült a vállropogás.Lassan javult az állapotom idővel aztán normál pushup-okat nyomtam már, így fejlődtem fel a mostani 15 Fingertip változatra. Ám azt azért tudni kell hogy akinek megsérültek az ízületei az már mindig "veszélyben" lesz. Ezért van az, hogy nem tudok rendszeresen tornázni. A téli hónapokban ugyanis sokkal érzékenyebbek az ízületeim. A mai cikk alapgondolata pedig ez: A Calisthenics-es edzésrendszerrel szinte bármilyen testi ízületi probléma orvosolható vagy legalábbis javítható nem kellnek ide a Kozmodiskes Teleshoppos csodaszerek. Csupán mozogni kell. Ez lett volna a mai cikk. Ha volna néhány lepróbált ötleted, hogy lehetne még jobban felerősíteni az ízületeket csak írj az
EF-WORKOUT facebook-os oldalra mindem észrevétel, tipp aranyat érhet.