Ez a cikk a Calisthenics-centrikus mozgásról és gyakorlatokról fog szólni. Nem csak a fegyencedzésről. Paul Wade könyve való igaz hogy egy nagyon jó olvasnivaló, de e könyvön túl is van élet, mi több előtte is volt (Bár azért azt hozzátenném, hogy a Calisthenics szócskával e könyvben találkoztam először). De utána kicsit szétnéztem, és sok Calisthenics-centrikus mozgásformát ill., gyakorlatot találtam.

Szerintem tegyük is gyorsan tisztába mi is az a calisthenics. A calisthenics egy gyűjtőnév a mozgásjavító gyakorlatok számára. Igen persze az emberek 90% a fegyencedzéssel valamint a manapság oly népszerű street workoutal azonosítja. És igazából ezzel nincs is baj. Hiszen ha fegyencedzésben találkozik az ember ezzel a kifejezéssel, ezt fogja alapnak venni.

Vannak azonban mozgásformák melyek a mozgásjavító hatásuk miatt besorolandóak a calisthenics csoportba.

Rehabilitácó- igaz, hogy általában nem a fekvőtámaszon, az egylábas guggoláson vagy éppen a teljes húzódzkodáson van a hangsúly. De ettől még ugyanazt a célt szolgálja, a mozgásjavítást és a mobilizációt. Fejleszti a hajlékonyságot, a mozgáskoordinációt, és a fizikailag is felerősít. Nyilván másfajta gyakorlatokkal.

Calisthenics-centrikus sportok.

Szerény véleményem szerint a szerint a szertorna nagy hatással van a mozgáskoordinációra. Ott olyan gyakorlatok vannak, melyeket, ha elsajátítunk az életünkben is használhatnánk.

Végszó:

Minden mozgásforma melyben az alapvető technikák vannak használatban (mászás, ugrás, futás,húzás stb.) Calisthenics gyűjtőnév alá sorolhatunk . A tornatermi edzés, gyúrás, nem tartozik ide, mert a súlyokkal való edzés nincs belénk kódolva ergo nem természetes mozgás. Azzal nem a mozgás mobilitásunk fejlődik.

Persze mindenki választhat hogy milyen téren szeretné magát fejleszteni. De ha valaki uralni szeretné testét annak mindenféle képen Calisthenics centrikus mozgást javasolnék

Igaz ez csak az én véleményem...